カンフー・太極拳は運動として身体のバランスを整えるのに非常に良いものだと言われています。
手足は右利き、左利きがあり、どちらかを重点的に使用したり、パワー系スポーツであれば筋力に重点を、柔軟系スポーツであれば柔軟性に重点を置きます。
カンフー・太極拳はパワー、柔軟性も両方必要なスポーツでどちらもバランスよく求められる「全身運動」です。なので、子供の時に全身の運動能力を上げることも可能ですし、年配の方の運動不足解消にも最適なスポーツだと言えると思います。
さらには、中国武術は様々な種類があり年齢性別関係なくその人の体力にあった運動を選べることに利点があると思います。球技が苦手だったり、走るのが苦手、泳ぐのが苦手でも靴１つで行えるとてもよいものです。
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