太極拳の効果とは

太極拳は日本では中国の公園で年配の方がやっている健康体操のようなイメージが強いように思います。全体的に高齢者向けのダンスのように思われている方が多いのではないでしょうか。

太極拳は科学的にも研究がされていて、ハーバード大学では太極拳を「No pain, Big gain」とし、デメリットがなくメリットが大きい健康法として取り上げており、その健康効果が注目を集めています。そのため、ヨーロッパなどでは老若男女問わず流行しています。

ウォーキングより優れた抗酸化作用や筋力維持や協調運動・柔軟性が改善されることによる転倒予防、睡眠の改善など様々な効果があると発表されています。

「人生百年」と言われる時代、長く健康に生活するために太極拳はとてもよい運動です。